妊婦の便秘解消法。便秘の解決、解消したい人必見！口コミ、ランキング比較

妊娠中特有の便秘の原因として
以下の原因が考えられます。

1 ：妊娠初期につわり、
妊娠悪阻のために食事の摂取量が減少し、
排便量が減少し、
排便リズムが崩れるために便秘になる。

2 ：妊娠することによって
黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌は亢進します。その結果、
黄体ホルモンによる腸管の平滑筋弛緩作用、
蠕動運動抑制作用によって腸管の運動は不良になり、便秘になりやすくなります。

3 妊娠6ヶ月以降になると、妊娠子宮は増大し、
腸管が直接圧迫されるために
便秘が生じやすくなります。

4 妊娠子宮が増大することによって、腹壁が伸展されるために腹筋も伸展され、排便時に腹圧がさらにかけにくくなるために便秘になりやすくなります。

5 妊娠中には子宮が増大し、その結果、静脈還流が障害されるために痔が発生したり、悪化したりします。

痔が悪化することによって排便時痛が激しくなるために、排便行為を我慢することによって便秘になりやすくなります。

悪玉菌とアレルギーの関連性

最近、アトピー性皮膚炎や気管支ぜんそくなどに苦しむ子どもが増えてきたと言われております。
生まれた子供の二人のうち一人がこのようなアレルギー性疾患にかかるような時代になったのです。
女性が出産した場合に、
その母親が腸内環境を整えることを怠り、
腸内に悪玉菌を多数保有していると、
赤ちゃんは生まれた瞬間から
悪玉菌のダメージを受けてアトピー性皮膚炎などを招く恐れがあるという報告がなされております。

どうやって腸内環境を整えるの？

妊娠中～後期

子宮がだんだん大きくなって骨盤の中に入りこみ、腸を圧迫し始めます。また、妊娠したことによって黄体ホルモンの分泌がさかんになり、腸の動きが鈍る場合があります。これらの原因によって、妊婦さんはふだんより便秘しやすい状態になりがち。便秘が原因で痔になり、妊娠&出産が原因で悪化してしまうこともあります。ふだんから食生活に気を配り、野菜やいも類、果物、海藻、キノコなど、食物繊維の多い食品をとることを心がけましょう。市販の下剤や整腸剤に頼らず、ひどい便秘になったら医師に相談しましょう。

食物繊維をどうやってとるの？